Previenen el asma…

Los alérgenos o desencadenantes, como los ácaros, el polen, la caspa de los animales, el moho e incluso el cambio de clima, pueden desencadenar síntomas del asma en personas que tienen esta enfermedad, ya que producen en las personas asmáticas una inflamación de las vías respiratorias. 

Al ocurrir un ataque de asma, los músculos que rodean las vías respiratorias se tensan, lo que limita la cantidad de aire que puede pasar a través de ellas y puede presentarse una complicación. Es por eso que la Secretaría de Salud da a conocer las estrategias para prevenir los ataques de asma, una de ellas consiste en evitar la exposición a los factores desencadenantes arriba citados.

Las personas con asma deben evitar lugares donde existe mucho polen en el ambiente, se les recomienda utilizar una mascarilla al realizar actividades al aire libre, mantener las ventanas de la casa o trabajo cerradas y también secar la ropa en interiores; mantener niveles de humedad por debajo del 50 por ciento dentro de la casa, instalar persianas y cortinas que acumulen el menor polvo posible, mantener limpia la ropa de cama y almohadas, lavar los peluches semanalmente, pues eso  reduce la exposición a los ácaros del polvo

Otra manera de reducir la aparición de los síntomas del asma es mantener una alimentación saludable, rica en frutas, vegetales, oleaginosas, pescados y mariscos, pues esos alimentos tienen alto contenido en antioxidantes, fibra, minerales, vitaminas, ácidos grasos omega 3, entre otros, otra recomendación importante es evitar el consumo de comida rápida y golosinas.