Mensajes del cuerpo con olor

Pero si estás tratando con más gas de lo normal, tu cuerpo podría estar tratando de enviarte algunas pistas sobre cómo está funcionando.

No nos gusta decirlo, pero los pedos son sólo un hecho más de la vida, puede ser incómodo y vergonzoso, pero nos sucede a todos y cada uno de nosotros. Pero si estás tratando con más gas de lo normal, tu cuerpo podría estar tratando de enviarte algunas pistas sobre cómo está funcionando.

Es una de las tantas técnicas que el cuerpo utiliza cuando algo va mal en tu organismo, de los cuales debes tomar nota y no pasar por alto así que la próxima vez que seas una máquina de pedos imposible, entonces es hora de que prestes atención a estas advertencias. Sigue leyendo para ver si uno de estos culpables está detrás de tu repentina pestilencia.

Tus bacterias están fuera de control

“Las bacterias fermentan los alimentos que hemos comido”, explica Rebeca Gross, M. D., gastroenteróloga en el Joan H. Tisch Centro para la Salud de la Mujer en la Universidad de Nueva York. “Eso puede ocurrir en el colon, pero algunos de las bacterias del colon pueden ubicarse en el intestino delgado.

“Esto se llama pequeño sobrecrecimiento bacteriano intestinal. Estas bacterias van al encuentro de los alimentos antes de que sea haga la digestión, y se fermentan juntos, dando lugar al gas. Si el gas está siendo producido en el intestino delgado y el colon, tiende a moverse hacia abajo a través del sistema y sale como flatulencia”, dice Gross. 

También podrías tener un desequilibrio bacteriano en tu intestino si has tenido recientemente algún tipo de enfermedad.

Si tienes un desequilibrio bacteriano, Gross dice de tomar ciertos antibióticos, así como una dieta baja en hidratos de carbono fermentables, puede ayudar. Esto se conoce como la dieta baja en Fodmap (Siglas en inglés que significan oligosacáridos fermentables, disacáridos, monosacáridos, y polioles). Las FODMAPs se encuentran en frutas de hueso como aguacates, cerezas, y ciruelas; leguminosas como frijoles, lentejas, y soja, y trigo, las cebollas y el ajo, entre otros. Puesto que pueden causar hinchazón y gas, evitar estos alimentos pueden ayudar a mantener una vía intestinal en mejor forma.

Estas comiendo a toda prisa

Si estás comiendo muy rápido, comer durante una conversación, en un intento de realizar múltiples tareas, o incluso mascando goma de mascar, es probable que estés consumiendo una gran cantidad de aire. “El aire se compone en gas”, dice Gross.

Cuando estás tomando una gran cantidad de gas, vas a producir más gas. “Piensa en ello como la voladura de un globo: cuanto más aire pongas en él, más aire tendrá para salir, el estómago funciona exactamente de la misma manera”. El gas tiene que salir de algún modo, y probablemente va a ser como un eructo. “Los eructos están a menudo más relacionado con la ingestión de aire ya que el estómago está más arriba en el sistema”, dice Gross.

El consumo de los productos lácteos

Incluso si has sido siempre capaz de manejar la leche y los productos lácteos eso puede cambiar a medida que envejeces. “Tu sistema puede disminuir la cantidad de enzima lactantes disponibles para digerir la leche sobre el curso del tiempo”, dice Gross. Podría ser menos cómodo para tu proceso. “Si notas un malestar estomacal cada vez que acabas con un trozo de queso, no hay una manera fácil de probar que sean los productos lácteo el problema.

“A veces lo mejor que se puede hacer es eliminar estrictamente todos los productos lácteos de tu dieta incluso para unos pocos días y ver si te hace sentir más cómodo”, dice Gross.

Pero si te pones gaseoso cada vez que tomas los productos lácteos, esa es probablemente suficiente confirmación, dice Bruto.

Tienes sensibilidad al gluten o enfermedad celíaca

Si tu cuerpo está teniendo problemas para digerir ciertos alimentos, te lo hará saber a través de los gases.

“Puede haber verdaderos problemas de mala absorción con la enfermedad celíaca u otro trastornos autoinmunes cuando los organismos no reaccionan bien al gluten y de inicio romper el revestimiento del intestino delgado”, dice Gross.

Si reconoces estos síntomas de sensibilidad al gluten o celíaca, ve de inmediato con un médico por un diagnóstico.

Tus hormonas están cambiando

Cuando estás pasando por la menopausia o tienes una condición que está revolucionando tus hormonas en tu cuerpo podría ser el amplificador del tema de los gases. “No está claro si el estrógeno o la progesterona son los predominantemente responsables de la misma, pero una gran cantidad de mujeres cuyas hormonas están cambiando se sienten como qué las cosas no van bien como cuando eran jóvenes”, dice Gross.

No importa cual sea la causa subyacente qué está produciendo el gas, el ejercicio puede ser útil, ya que puede mantener los movimientos intestinales y tomar regularmente probióticos, dice Gross. No ser capaz de hacer popa también se puede traducir en gases. Lo que nos lleva a convertirnos en máquinas devastadoras de narices.

Estás constipado

Como si estar obstruido no fuera lo suficientemente molesto (y doloroso), también puede convertirse en una máquina de pedos. “Cuando las heces no se mueven, la gente a menudo se llena de gases que incluso huelen de una forma increíblemente apestosa”, dice Bruto. Eso es debido a que la popo está principalmente compuesta de bacterias, por lo que con ella depositada en tu sistema, la fermentación y la liberación de humos es más frecuente.

Si estás estreñido, asegúrate de beber un montón de agua, hacer ejercicio e incluye buenas fuentes de fibra en tu dieta, dice Bruto.

Tu cuerpo es simplemente más sensible a los gases

“Algunas personas son muy sensibles a la normal cantidad de gas que producen”, dice Gross.

Si bien es posible que no produzcas necesariamente más gas que otra persona, podrías experimentar más irritación como resultado de síntomas como hinchazón, gases, dolores agudos y flatulencia. Si esto es cierto, podrías tener el intestino irritado, dice Gross. Si sospechas que puede ser tu caso, tu médico puede ayudarte a hacer un plan para aliviar tus síntomas tanto como posible.