¿Intentas dejar la carne?

Frijoles negros con queso rellenos de patatas dulces con huevos escalfados. 365 calorías y 19 gramos de proteínas.

Los vegetarianos tienen que suplir las proteínas de la carne con otros alimentos.

Casi siempre con legumbres, que son fáciles de hacer pero muy repetitivas.

Pero la verdad es que existen varias opciones para consumir proteínas que son mucho más divertidas que los simples frijoles. Si quieres dejar la carne, o al menos no comer tanta, las siguientes también son estupendas opciones para consumir al menos 15 gramos de proteínas en tu dieta en un solo plato.

Este listado de 15 opciones tienen menos de 400 calorías y bastantes proteínas para sentirte bien. Eso sí, siempre debes considerar tu caso personal, ya que todos los cuerpos y metabolismo son diferentes.