¿Es mejor dejar la marihuana poco a poco o de golpe?

La marihuana es la droga ilegal más consumida del mundo, en parte por la baja conciencia de riesgo que tienen sus consumidores (que todavía la consideran una "droga blanda"). Es una droga adictiva (por mucho sus consumidores o quienes se benefician económicamente de ella quieran negarlo).

Las personas que desarrollan adicción a la marihuana y se hacen conscientes de su problema se hacen una pregunta: ¿cuál es el mejor método para dejar la marihuana? ¿Es mejor dejar los porros de golpe o poco a poco? En este artículo contestaré a esa pregunta.

SÍNDROME DE ABSTINENCIA DE LA MARIHUANA

Para entender si es mejor dejar la marihuana poco a poco o de golpe, es esencial entender cómo funciona el síndrome de abstinencia de la marihuana. El principal obstáculo para dejar esta droga suelen ser los síntomas del síndrome de abstinencia de la marihuana. Como toda sustancia adictiva, el consumo de cannabis produce adicción, así que el cuerpo y la mente se acostumbran a la presencia de la sustancia y a sus efectos.

Por un lado, el cuerpo se acostumbra a una cierta dosis de THC con frecuencia, así que cuando la persona intenta abandonar el consumo, el cuerpo lo nota. De la misma manera que el cuerpo activa la sensación de hambre cuando los niveles de glucosa en sangre son bajos, el cuerpo también activa el síndrome de abstinencia físico o "mono" cuando la persona lleva tiempo sin consumir (días u horas).

El síndrome de abstinencia físico puede durar desde unos días a varias semanas (dependiendo de la persona, de su nivel de consumo, de su genética y de su metabolismo, etc). Y los síntomas también varían de persona a persona, pero en muchos casos consiste en:

Ansiedad y ataques de pánico

Insomnio y problemas para dormir

Pesadillas

Temblores

Dolores de cabeza

Fiebre

Sudores

Paranoia

Sensación de angustia

Pérdida del apetito

Esas sensaciones pueden ser tan desagradables y angustiosas que la persona, a pesar de sentirse muy motivada por abandonar el consumo de marihuana, será capaz de lanzarse de vuelta a los porros con la esperanza de que los síntomas del síndrome de abstinencia se terminen rápido.

Por otro lado, también está el síndrome de abstinencia psicológica. Esa dependencia emocional hacia los efectos de la marihuana puede durar desde meses a años después de terminar de consumir. La persona se acostumbró durante años a utilizar la marihuana en diferentes situaciones del día a día, ayudándole a escapar de las emociones desagradables como el estrés, el aburrimiento, la tristeza o la soledad.

Entonces, después de tanto tiempo dependiendo de la marihuana para lidiar con las situaciones difíciles, la persona se queda sin herramientas o estrategias para afrontar la vida sin fumarse un porro.

Es ahí cuando suele llegar el mayor sufrimiento y angustia, es cuando ocurren la mayoría de recaídas a largo plazo: cuando la persona se ve abrumada por las emociones desagradables y acude al consumo con la esperanza de sentirse mejor rápidamente (y prometiéndose a sí misma que "esta será la última vez", en la mayoría de casos en vano).

PROS Y CONTRAS DE DEJAR LA MARIHUANA POCO A POCO

Muchas personas piensan que al intentar dejar la marihuana poco a poco lo tendrán más fácil. Su lógica suele ser que, si van reduciendo paulatinamente su consumo (por ejemplo, pasar de 5 porros diarios a 3 porros diarios) evitarán el síndrome de abstinencia y que, con suficiente fuerza de voluntad y disciplina, conseguirán eliminar el consumo completamente.

Pero intentar dejar la marihuana poco a poco suele fallar en la mayoría de los casos. Por un lado, hace falta muchísima disciplina y control para conseguir reducir el consumo paulatinamente. La mayoría de la gente se atasca o abandona tras unos pocos días, cuando pierden la motivación.

Además, no se dan cuenta de que, si se fuman un solo porro, les será mucho más difícil mantener el control ese día. Los efectos de la marihuana hacen que la persona se olvide de sus objetivos, se desmotive, piense que necesita el consumo y encienda el siguiente porro. Por eso es tan difícil dejar la marihuana en algunos casos, porque en el momento en que se fuma el primer porro del día, se pierde el control.

PROS Y CONTRAS DE DEJAR LA MARIHUANA DE GOLPE

Por otro lado, las personas que intentan dejar de fumar marihuana de golpe no sufren ese problema. No hay "ambigüedad", el objetivo está claro (no fumar marihuana) y no tienen que negociar consigo mismas al decidir si fuman un poco más o un poco menos... No se fuma, punto.

Esa claridad de objetivos suele ayudar también en la planificación de la abstinencia. Si has decidido que ya no fumarás más marihuana, se hace obvio que hay que alejarse de otras personas que fumen, centrarse en reforzar otras actividades alternativas del día a día, pedir ayuda a familiares y amigos, etc.

El único gran "contra" de intentar dejar la marihuana de golpe es el síndrome de abstinencia. La persona tendrá que enfrentarse al "mono" de un día para otro, y en algunos casos se puede sentir abrumada con el fuerte cambio. Por eso, en algunos casos es importante contar con apoyo farmacológico, yendo al psiquiatra y tomando algunos medicamentos que ayuden a la persona a pasar el síndrome de abstinencia sin recaer en el consumo.

CÓMO DEJAR LA MARIHUANA

Lo que está claro es que la marihuana provoca adicción, y superarla no es fácil. Lo mejor que puedes hacer es consultar con un profesional para que evalúe tu caso y te dé pautas y recomendaciones adaptadas a tus necesidades.

Me llamo Luis Miguel Real, y soy psicólogo especialista en adicciones. He ayudado a miles de personas a superar sus problemas de adicción a la marihuana, el alcohol o el tabaco. Ponte en contacto conmigo y empezaremos a trabajar en tu caso lo antes posible.